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ダイエットに筋トレは必要?

こんにちは☺️

今治市 整体院リアライズ 阿部です。

 

基礎代謝を上げるためには、

筋トレが必要だと思っていませんか?

実は…

筋肉は基礎代謝全体の

25%しか占めていないのです😳

基礎代謝
筋肉:25%
肝臓:24%
脳:10%
心臓:10%
腎臓:9%
脂肪:4%
その他:18%

筋肉:25%
内臓:57%

基礎代謝の半分を

内臓が占めているのです。

 

だから内臓の働きを

活発にすることが大事になります。

内臓を活発にするには、

ファスティングがオススメです👍

食べないことで内臓が休まり

内臓が元気になることで、

内臓が活発に働き

代謝が上がって

痩せやすくなります🔥

 

筋トレしているけど

なかなか痩せない方は

内臓を休ませてあげては、

いかがですか?

 

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