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脚だけ痩せない 〜40代女性〜

こんにちは☺️

今治市 整体院リアライズ 阿部です。

 

「脚だけ痩せない」と来院されました!

1年半前から左の膝が痛くなり

体重を減らして

膝の負担を軽減する為に

ジムに通うようになったそうです。

 

お腹周りの脂肪が落ちて

体重も減ったけど

脚だけ痩せないので

なぜ脚だけ痩せないのか

理由が知りたくて

リアライズにいらしてくれました。

 

まずは足底圧チェック!

かかと重心で

特に右のかかとに体重がかかっています。

 

前足部に高圧部位があったので

「そこにタコできてないですか?」

と聞くと

「できてます!」

とのこと

 

足裏の横アーチが低下しているので

タコができている部分に

圧がかかってしまってしまっています。

次は姿勢チェック!

左肩と左の骨盤が下がっており

体が左に捻じれています。

 

体が左に捻れることで

左膝の内側に負担がかかり

痛みが出たのだと思います。

 

横から姿勢をチェックすると!

かかと重心だから

骨盤が後傾し

膝は曲がり

太ももの前の筋肉に負荷がかかり

太ももの血流が悪くなります。

あと脚も内側に捻じれており(内旋)

鼠径部の血管やリンパ管を

圧迫しているので

血液、リンパ液の流れが悪くなり

老廃物が溜まって

セルライトになっているのだと思います。

アドバイスとしては

骨盤の後傾を矯正する体操と

ジムで下半身を鍛える時の

正しいフォームをお教えしました。

 

今までのフォームで筋トレしていると

効かせたい筋肉に効いていない状態でした😱

 

あと、本人的には

自分の体が真っ直ぐだと思っていて

横から見ると

猫背になっていたことに

ビックリされていました。

 

脚だけ痩せないのは

姿勢が悪いのが原因なので

ジムでアドバイスしたことを意識して

トレーニングしてくださいね🙋🏻‍♂️

 

脚が痩せなくて悩んでいる方は

一度ご相談ください!

 

 

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