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不妊と生理痛の関係② 〜なぜ生理痛になるのか〜

こんにちは☺️

今治市 整体院リアライズ 阿部です。

 

不妊と生理痛の関係①では

なぜ生理痛があると

不妊症になりやすいのかを

書きました。

 

今回は、なぜ生理痛になるのかを

書いていきます。

 

月経血の状態や

生理期間の長さから

どこに問題がありそうか

わかります。

 

月経血の色が黒っぽい

色が黒いということは

月経血が子宮の中から

うまく出てこれずに

子宮内に残ってしまっている状態です。

月経血の色が黒っぽい→排泄不良

 

月経血の状態

レバー状や塊が出る

血液は、もともと空気に触れると

固まる性質を持っているが

生理の場合

固まってしまうと

子宮内に残ってしまい

体の外に出せなくなります。

そのため

生理の血には

他の血液と違い

プラスミン」という

固まらない成分が

含まれています。

生理中にでる血は

このプラスミンの働きで

サラサラしています。

ですが

出血が多いと

そのプラスミンが足らなくなり

レバー状や塊になってしまうことがあります。

ですので

月経血の量が多かったり

子宮の中に残ってしまうと

レバー状や塊になってしまうのです。

月経血の状態が悪い→月経血の量が多い・月経血の排泄不良

 

月経血の量が多い期間が長い

月経血の量が多かったり

期間が長いということは

子宮内膜が厚すぎたり

ホルモンバランス

乱れているかもしれません。

また、子宮内膜症子宮筋腫があると

量や期間が長くなる可能性があります。

女性ホルモンが乱れる原因は

・急激な体重増減

・ハードな運動

・偏った食事

・ストレス

など

量や期間が長い方は

生活習慣を見直してみてください!

あと…

ホルモンバランスが乱れる原因に

環境ホルモンが影響する場合があります。

動物性食品には

発育を促進するために

ホルモン剤や

病気を防ぐために

抗生物質が使われている

可能性があります。

これらは

内分泌撹乱物質(環境ホルモン)

と呼ばれており

体内のホルモンバランスにも

影響を与えます。

月経血の量が多かったり

月経の期間が長い方は

大豆や野菜などを

たくさん摂るようにするのも

オススメです。

 

子宮が冷えてるから生理痛になる!

生理の時は

子宮を収縮させて

月経血を出すのですが

この時に子宮が血流不足

冷えている

スムーズに収縮できないので

強く子宮を収縮させるために

プロスタグランジン(PG)

という物質が分泌されます。

このPGが過剰に分泌された場合に

痛みが出ることもあるので

スムーズに月経血を体外に

出せるように

子宮を温めましょう!

 

油が原因で生理痛になることも!

摂る油によって

炎症を促進する油

炎症を抑える油があります。

炎症を促進する油は

(オメガ6)

・サラダ油

・コーン油

・大豆油

・ひまわり油

・ごま油

など

炎症を抑える油は

(オメガ3)

・えごま油

・アマニ油

・青魚類の油(EPA・DHA)

など

 

オメガ6の油は

子宮が炎症を起こして

生理の時にスムーズに

月経血を排泄できなくて

痛みが出る場合があります!

また、子宮が炎症を起こすことで

子宮内膜が厚くなったり

子宮内膜症になったりするので

オメガ6を摂りすぎている方は

控えてみてください!

※オメガ6を摂りすぎると卵子の細胞膜が硬くなりやすいので受精しにくくなります。逆に、オメガ3は卵子の細胞膜が柔らかくなります。

オメガ3の油を積極的に摂ろう!

 

子宮を冷やさないことと

食事(栄養)が大事!

 

不妊と生理痛の関係③   〜内臓の歪みも生理痛の原因〜 につづく

 

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