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不妊と冷え性の関係② 〜なぜ冷えるのか〜

こんにちは☺️

今治市 整体院リアライズ 阿部です。

 

不妊と冷え性の関係①では

なぜ冷え性だと妊娠しにくくなるのか

について書きました。

今回はなぜ冷えるのか?

について書いていきます。

 

冷えのタイプは3つあります。

①熱を作れない
②熱を送れない
③熱を上げたくない

 

熱を作れない

低体温

基礎体温が35℃代の方は低体温です。

原因:エネルギー不足

熱を作れないということは

エネルギー不足です。

※エネルギーとは車で言えばガソリンのこと
ガソリンが無いと動けないですよね!

要は、栄養不足栄養を吸収できていない状態です。

三大栄養素である

糖質タンパク質脂質

をしっかり摂りましょう。

栄養不足は卵子や精子の質も

悪くなるので

冷え以外にも

妊娠しやすい体質になるには

栄養は大事!

あと卵子や精子の質を上げるには

亜鉛ビタミンB群マグネシウムも必要です!

 

栄養を吸収できないとは

栄養素は小腸で吸収するのですが

栄養を吸収するには

食べ物の消化が必要になります。

消化は主に小腸で行われますが

消化には膵臓や胆嚢から出る消化液である

膵液や胆汁の助けが必要で

十二指腸で食べ物と混ざります。

食べ物が小腸にやってくると

小腸の壁から栄養素を吸収します。

なので、栄養が吸収できないということは

消化器官である

胃・肝臓・膵臓・小腸などが

元気じゃないといけません。

 

吸収された栄養素が酸素と結びついて酸化し

酸化した物質をまた分解するときに

熱が生まれ

体温の維持に利用されます!

 

実はこの時に

もっと大事なエネルギーが生み出されており

それは、ATP(アデノシン三リン酸)といって

赤血球以外のすべての細胞が活動するときに

使うエネルギー源になります。

そのATPを作っているのが

ミトコンドリアです。

エネルギーの材料になるのは

三大栄養素の

糖質・タンパク質・脂質

だけでは作れません。

酸素ビタミンB群マグネシウム

が必要で

不足すると

ミトコンドリアの機能が低下し

エネルギー(ATP)の量が

格段に減ってしまうので

冷えを改善するには

栄養と運動が大事になります。

 

熱を送れない

末端冷え性

手足が冷えるということは

熱が手先・足先に届いてないことになります

熱は血液によって運ばれるので

血液の循環が悪く

血行不良ということになります。

原因:血行不良

熱は先程の食べ物が酸素と結びついて

分解するときに発生する以外に

主に骨格筋(筋肉)や肝臓から熱が作られます。

肝臓は解毒・排泄・循環・免疫など

常に働いているので

熱を作っています。

骨格筋(筋肉)は

筋肉を動かす(収縮)と

熱を発生します。

運動すると熱を作れるので

運動不足の人は

ウォーキングなど

軽めの運動をオススメしています。

あと女性で多いのが筋肉量の不足です。

筋肉量が少ないということは

熱を作れる量が少ないということになります。

ちなみに筋肉量が増えると

ミトコンドリアも増えるので

エネルギー源が増えて

熱を作ってくれるので

冷え対策になります!

 

熱を上げたくない

熱を上げると体に危険が及ぶ。

脳が熱くて

脳を冷ますために

脳を守るために

熱を上げたくない

だから…

冷えていたい

原因:脳が熱い

脳脊髄液の循環が悪く

頭が浮腫んでいる状態です。

脳脊髄液をしっかり流してあげるのが大事!

 

冷えている方は

3つのどのパターンですか?

 

冷えを改善して妊娠しやすい体質に

変えていきましょう!

 

不妊と冷え性の関係①   ~なぜ冷え性だと不妊症になりやすいのか~

 

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不妊と便秘の関係①   〜なぜ便秘だと不妊症になりやすいのか〜

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不妊と冷え性の関係①   〜なぜ冷え性だと不妊症になりやすいのか〜

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