こんにちは☺️
今治市 整体院リアライズ 阿部です。
不妊と便秘の関係① では
便秘だと栄養の吸収がうまくできないから
精子と卵子の質が下がるという話でした。
不妊と便秘の関係② では
機能面の話です。
さて、
便秘の方はどこに問題がありそうですか？
・・・
そう聞かれたら一番に想い浮かべるのは
「腸」ではないでしょうか？
そうです！
「腸」に問題がある場合が多いのです！
便が溜まっているのも腸ですよね！
腸の機能が悪くなっているのです。
では、腸の主な働きは？
消化・吸収・排泄・免疫です。
食べたものを消化して
栄養を吸収して
便を出すのは
よく知っていますが
免疫にも関係しているのです！
実は、免疫の70％が「腸」に集まっています。
つまり、腸の機能が下がれば
健康状態も下がるのです。
だから、体調が悪くなるので
妊娠しづらい体になってしまいます。
では、どうすればよいのか？
機能面を考える
まず、腸への負担を減らします。
消化や吸収をしやすい環境を作るのが大事になります。
どうやって？
消化で大事になるのが「消化液」です！
いろんな消化液がありますが大事なのは
胆嚢から出る胆汁
膵臓から出る膵液
胆汁は、脂質を分解してくれて
膵液は、炭水化物・タンパク質・脂質を分解してくれます。
※たまに、胆嚢を摘出している方がおられますが、揚げ物などの脂を摂りすぎると脂質を分解しづらくなるので、下痢しやすくなります。
消化液がしっかり出ると
食べものを細かく消化してくれて
腸に送ることで
腸がしっかり吸収してくれます。
妊娠しやすい体を作るには
消化液がしっかり出て
腸で栄養を吸収しやすい環境を作って
体が元気な状態になるのが大事！
そのためにまずは
便秘を解消しましょう！
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