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肩甲骨を柔らかくしたい20代男性

こんにちは☺️

今治市 整体院リアライズ 阿部です。

 

元々、肩こり・腰痛で来院されましたが

「肩甲骨を柔らかくしたい!」

ということで

 

まずは足底圧チェック!

左足重心で特に左のかかとに

一番体重が乗っています。

足の外側の圧も強いので

太ももの外側も疲れやすくなっています。

次はリアライズの歪みチェック!

①骨盤の高さ
②骨盤の前後の傾き
③体幹側屈による骨盤の移動量
④体幹の筋出力

を検査し、頭部体幹足部のどこから歪みが生じているのかを評価します。

Tさんの骨盤は

左が下がって、左の骨盤が前に傾いている

左右の骨盤の移動量、体幹の筋出力を検査した結果

Tさんの歪みは体幹からでした。

骨盤の歪みから

体が捻れたり、傾いてしまっています。

 

今度は肩甲骨周りの硬さチェック!

↑手が付いています!↑こっちは手が付いていません!

↑比べてみると違いがよくわかります!

↑特に棘下筋小円筋が硬い!

もちろん他にも柔らかくしないといけない

筋肉がたくさんあるので

自宅で出来るストレッチをお教えしました。

毎日コツコツストレッチしていれば

どんなに硬い人でも

柔らかくなるので

継続が一番大事です!

 

体を柔らかくしたいけど

どうすればいいのかわからない方は

一度リアライズに相談してみてください!

力になれるかもしれません。

 

 

靴のこと

身体のトラブルは靴から始まる!

「よい靴」とはどんな靴か?

靴べらを使っていますか?

靴ひもは最低3ヶ月に1回は交換しよう! 1

靴ひもは最低3ヶ月に1回は交換しよう! 2

シューキーパー(木型)を入れよう!

 

リアライズで使用する矯正靴

ニューバランス 990

ニューバランス 1400

ワールドマーチ 21C

DUNA

 

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なりたい自分になるため全力でサポートいたします

 

整体院リアライズ
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