こんにちは☺️
今治市 整体院リアライズ 阿部です。
realize(リアライズ)とは実現という意味です。
僕の今年実現したいことは「開脚」です!
実は去年(平成29年)の1月から開脚が出来るように
ストレッチをしていたのですが
忙しいことを言い訳に
徐々にストレッチをしなくなり
完全に挫折してしまいました😭
だから、開脚達成することを宣言し
甘えを断ち
自分を追い込むことで
達成しようとリアライズ開脚プロジェクトを始めました!
ぜひ一緒に達成しましょう😊
平成30年の1月から始めたリアライズ開脚プロジェクトですが
現在11名の方が参加してくれています。
↓このシートで測定します!
開脚達成の条件
股関節の角度150°で上半身ベターッ!
見事、開脚達成できたら…
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阿部の開脚スタート(H29.12.18)
・脚の角度…100°
・手の届く位置…95㎝
↓
阿部の現状(H30.1.18)
・脚の角度…120°
・手の届く位置…108㎝
↓
阿部の現状(H30.2.16)
・脚の角度…130°
・手の届く位置…122㎝
※↑の写真では180°に近いくらい開いているように見えますが、実際は130°です。150°まであと20°、写真を撮る角度で見え方が全然違いますね😰
↓
阿部の現状(H30.3.16)
・脚の角度…135°
・手の届く位置…120㎝
※先月は股関節の位置が前すぎた為、122㎝です。今月は正しい位置で測定したので120㎝です。
Kさんのスタート(H30.1.25)
・脚の角度…100°
・手の届く位置…65㎝
Mさんのスタート(H30.1.29)
・脚の角度…110°
・手の届く位置…75㎝
Uさんのスタート(H30.1.30)
・脚の角度…100°
・手の届く位置…62㎝
Wさんのスタート(H30.1.30)
・脚の角度…130°
・手の届く位置…97㎝
Hさんのスタート(H30.2.10)
・脚の角度…110°
・手の届く位置…60㎝
Bさんのスタート(H30.2.17)
・脚の角度…90°
・手の届く位置…40㎝
Nさんのスタート(H30.2.20)
・脚の角度…90°
・手の届く位置…70㎝
Kさんのスタート(H30.2.26)
・脚の角度…100°
・手の届く位置…50㎝
Oさんのスタート(H30.3.10)
・脚の角度…100°
・手の届く位置…70㎝
Tさんのスタート(H30.3.23)
・脚の角度…100°
・手の届く位置…85㎝
現在、11名の方が参加中!
一緒に頑張りましょう👍
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