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足ゆび元気くん

こんにちは☺️

今治市 整体院リアライズ 阿部です。

 

「足指じゃんけん」のパーできますか?

グーとチョキはできる方も多いですが

なかなかパーができる方は少ないと思います。

足も手と同じように自由に動かせないと

足の変形、膝痛、腰痛、冷え、むくみなど

さまざまな不調が出てきます。

 

そこでオススメするアイテムが

「足ゆび元気くん」です!

着けるだけで足指が広がりとても気持ちいいです。

さらにこれを着けて始めは5分間かかとを上げて歩きます。

かかとを上げて、体重を足指にかけます。

慣れていないとめちゃくちゃ痛いのですが

一旦慣れると気持ちいいです。

応用として、後ろ向きに歩いたり階段もオススメです。

 

足指が刺激されて血流がよくなるだけでなく

足指の筋肉、足裏の筋肉、ふくらはぎの筋肉、スネの筋肉がほぐれるので

 

 

膝痛、腰痛、冷え、むくみにも効果があります。

※ランニングのあとのクールダウンにもオススメ!

足指の変形がある方

(外反母趾、内反小趾、寝指、ハンマートゥ、浮き指、開帳足など)

も継続しているうちに足指が元気になり

足指の形に変化が出てきます。

 

こういう足指を広げる器具は

いろんな種類が販売されていますが

取扱説明書などには

素足のままで足指を挟むように書かれています。

しかし、それでは足指の曲がった状態のまま広げることになります。

CSソックス(5本指矯正靴下)を履いて指をまっすぐにした状態で使用することが最も効果的な方法です。

CSソックスとは

 

足指を自由に動かせるように鍛えて

かかと重心(後足部)から前足部重心になれば

猫背も解消され

いい姿勢を取れるようになります。

まずはパーができるようになりましょう。

 

身体のトラブルは靴から始まる!

「よい靴」とはどんな靴か?

靴べらを使っていますか?

靴ひもは最低3ヶ月に1回は交換しよう! 1

靴ひもは最低3ヶ月に1回は交換しよう! 2

シューキーパー(木型)を入れよう!

 

CSシューズとは?

CSソックスとは?

concept : 足から歪みを治す!

足のトラブルは万病の元

足の健康は全身の健康につながります

 

整体院リアライズ
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