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足の「3つのアーチ」の重要性 2

こんにちは☺️

今治市 整体院リアライズ 阿部です。

 

足裏の3つのアーチ

足裏には3つのアーチがあります

①内側縦アーチ

②横アーチ

③外側縦アーチ

これら3つのアーチがあるから

人はバランスよく立ったり、歩いたりできます

※歩くときには、体重の約1.5倍の力が腰に、2〜3倍の力が足にかかるといわれていますが、3つのアーチによって、重い体重を支え、バランスよく歩くことができます

このように足裏のアーチは、重要な役割を担っています

これらのアーチを形作っているのが

骨をアーチ状に持ち上げる足裏の筋肉です

ところが、この筋肉が衰えると

アーチが崩れ、体にかかる衝撃を吸収できなくなります

つまり、体に過度の負担を強いることになります

一度筋肉が落ちてアーチが崩れても

筋肉は何歳からでも鍛えれば強くなります

筋力が付けば再び正常なアーチを取り戻すことが可能です

足裏のアーチは足指が使えていなかったり

脛(スネ)から足裏に付いている筋肉が

うまく使えていなかったりすると

アーチが崩れてきます

同じ指でも手の指は日常生活の中で

頻繁に開いたり、閉じたりといった動作を

繰り返すため、筋力は衰えません

ところが足指の筋肉は意識しないとなかなか鍛えられないのです

足裏のアーチが崩れると

土台である足部の骨を歪ませ

全身に悪影響を及ぼしています

※まだ、見ていない方はコチラをチェック↓

体の不調はどこから? 1

体の不調はどこから? 2

アーチがなくなる原因は日々の生活習慣です

一度リアライズでアーチがあるかチェックしてみませんか?

扁平足

浮き指

ハイアーチ

 

体の不調や痛みの原因がわかるかもしれません

 

 

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足のトラブルは万病の元

足の健康は全身の健康につながります

 

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